trening personalny kraków

projekt stworzony z pasją do aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia.

Personalnie o treningu powstało z chęci edukowania i pomocy rozpoczęcia drogi zdrowego stylu życia. Jedną z najważniejszych rzeczy dla mnie jako trenera jest przekazanie Ci podstaw wiedzy, abyś mógł zadbać o swoje zdrowie. Jeśli potrzebujesz mentora, który poprowadzi Cię by zdobyć cel jakim jest wymarzona sylwetka, zdrowe ciało i zmiana nawyków żywieniowych to zapraszam do kontaktu.

Dlaczego właśnie ja?

Indywidualne podejście

Stawiam na jakość współpracy, dlatego też plany żywieniowe, treningowe jak i wszystko co oferuję jest indywidualnie dopasowane do Ciebie. W przypadku współpracy żywieniowej wezmę pod uwagę Twoje umiejętności kulinarne, preferencje żywieniowe czy możliwości czasowe. Plan treningowy także powstaje z myślą o Twoich celach, stażu treningowym czy dostępnym czasie. W przypadku stałej współpracy (treningi na żywo + współpraca dietetyczna) zwracam uwagę na wszystko kompleksowo. Spotkania na żywo pozwolą mi zaopiekować się Tobą i zaplanować proces treningowy jeszcze efektywniej.

Stały kontakt

Niezależnie od tego czy możemy nawiązać współpracę wyłącznie online, czy zdecydujesz się na trening personalny pod moim okiem możesz być pewny, że odpowiem na każdą Twoją wiadomość. Jeśli będziesz potrzebować dawki motywacji podczas naszej metamorfozy, czy chciałbyś zmienić posiłek w swoim jadłospisie, jestem do Twojej dyspozycji. Możesz kontaktować się ze mną zarówno przez konto na IG, jak i mailowo.

Trzy możliwości współpracy

Oferuję trzy możliwości współpracy, wybierzesz dla siebie najdogodniejszą formę. Możesz zdecydować się na Plan Żywieniowy, Opiekę Trenerską Online oraz Stałą Współpracę. Plan Żywieniowy i Plan Treningowy realizuję w formie online, natomiast na Stałą Współpracę składa się plan żywieniowy + sesje treningu personalnego. W tym wypadku plan żywieniowy otrzymasz w formie elektronicznej, a nasze treningi odbędą się już na żywo, na siłowni 😊

O mnie

Nazywam się Diana. Sport całkowicie odmienił moje życie. Za początek swojej drogi w świecie aktywności fizycznej mogę uznać pierwszą wizytę na siłowni, choć aktywność podejmowałam już w dzieciństwie. Tańczyłam w zespole tańca współczesnego, do którego rodzice zapisali mnie głównie w celu korygowania wad postawy. Miałam także krótką przygodę z jazdą konną.

W liceum szczególnie rozwinęła się moja pasja do biologii, a w szczególności do biologii człowieka. Po zdaniu matury wyjechałam do Wielkiej Brytanii. Moim celem była jedynie wakacyjna praca zarobkowa i powrót do Polski jednak plany się nieco zmieniły, rozpoczęłam edukację na Coventry University.  W tym czasie rozpoczęłam trenowanie na siłowni i zdobywałam doświadczenia pod okiem trenera.

 

polecany trener personalny Kraków

Zaczęłam traktować kondycję priorytetowo i poświęcałam każdą chwilę na zgłębianie wiedzy o treningu siłowym. Ukończyłam rok zerowy na kierunku „Health and Life Sciences” na Coventry University, a później zdecydowałam o powrocie do Polski i edukacji na sportowej uczelni. Ukończyłam kurs trenera personalnego i zdobywałam wiedzę na szkoleniach dotyczących zarówno dietetyki sportowej jak i treningu siłowego. Kluczowa w moim rozwoju była też współpraca z trenerem z którym rozpoczęłam współpracę jako podopieczna i od którego bardzo dużo się nauczyłam. Dziś jestem studentką Wychowania Fizycznego na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie i każdego dnia realizuję swoje sportowe cele.

studio treningowe kraków

Analiza badań naukowych, którą wykonywałam jako projekty zaliczeniowe na zagranicznych studiach – między innymi na temat chorób człowieka bardzo mnie zainteresowała. W tym czasie poznałam także Izę, która uczyła mnie sportowego słownictwa w języku angielskim. Dzisiaj znamy się ponad rok (tylko online!) i razem współtworzymy projekt Analiza Treningu. Jest to portal, gdzie zamieszczamy analizy badań naukowych o tematyce sportowej. Dzielimy się rzetelną wiedzą i zachęcamy do podejmowania aktywności na portalach społecznościowych. Serdecznie zapraszam do śledzenia naszych działań w social media.

Trening jest obecnie istotną częścią mojego życia. Problemy bólowe związane z wadą postawy, dzięki regularnym treningom ustały. Poprawa sylwetki to pozytywny skutek uboczny pracy nad ciałem i postawą, ale tak naprawdę kluczowe stało się dobre samopoczucie, zdrowe i silne ciało, a także równowaga psychiczna.

Oferta

Współpraca żywieniowa

– indywidualny jadłospis

– interpretacja wyników badań

– analiza dotychczasowego sposobu odżywiania

– stały kontakt e-mail

– monitorowanie postępów


Stała współpraca

– darmowa konsultacja

– trening personalny

– indywidualny jadłospis

– opieka trenerska + stały kontakt

– przyjemna atmosfera

 

Opieka trenerska online

– dwie możliwości współpracy

– konsultacja z analizą potrzeb

– indywidualny plan treningowy

– stały kontakt

Treningi na terenie Krakowa

trener personalny kraków

siłownia kraków

Trener personalny Kraków

Połączenie sił to początek,
pozostanie razem to postęp,
wspólna praca to sukces.

– Henry Ford

Partnerzy