OPIEKA TRENERSKA ONLINE

PAKIET PODSTAWOWY

cena: 150 zł / 4 tygodnie

– Konsultacja z analizą potrzeb – Szczegółowy formularz, który otrzymasz pozwoli mi zapoznać się z Twoimi potrzebami i dobrać odpowiednie rozwiązania. 

– Wyznaczenie celu współpracy – Zrzucenie kilogramów, budowa masy mięśniowej, poprawa zdrowia – wyznaczenie celu to podstawa!

– Stworzenie indywidualnego planu treningowego na 4 tygodnie  – plan treningowy, przygotuję dla Ciebie w oparciu o formularz, w którym zawrzesz informacje o Twoim stażu treningowym, celach i możliwościach czasowych.

– Stała opieka trenerska – masz ze mną nieograniczony kontakt! Zawsze możesz napisać maila, czy skorzystać z innych komunikatorów by poprosić o poradę.

PAKIET PREMIUM

cena: 250 zł / 4 tygodnie

– Konsultacja z analizą potrzeb – Szczegółowy formularz, który otrzymasz pozwoli mi zapoznać się z Twoimi potrzebami i dobrać odpowiednie rozwiązania.

– Wyznaczenie celu współpracy – Zrzucenie kilogramów, budowa masy mięśniowej, poprawa zdrowia – wyznaczenie celu to podstawa!

– Stworzenie indywidualnego planu treningowego na 4 tygodnie – plan treningowy, przygotuję dla Ciebie w oparciu o formularz, w którym zawrzesz informacje o Twoim stażu treningowym, celach i możliwościach czasowych.

– Stała opieka trenerska – masz ze mną nieograniczony kontakt! Zawsze możesz napisać maila, czy skorzystać z innych komunikatorów by poprosić o poradę.

– Monitorowanie postępów – co 2 tygodnie wysyłasz raport (zdjęcia + tabelka z pomiarami).

– Wytyczne dotyczące żywienia oraz plan suplementacji.

– WIDEOANALIZA ĆWICZEŃ – jeśli chcesz być pewien swojej techniki, nagraj filmik i podeślij! Przeanalizuję technikę ćwiczeń i otrzymasz wiadomość zwrotną z ewentualnymi poprawkami.

 

Trening pod okiem trenera osobistego jest najlepszą formą pracy, jednak wiem, że nie zawsze istnieje możliwość bezpośredniego spotkania.

Współpraca zawiera w cenie stały kontakt mailowy. Opieka trenerska online to stały kontakt z Twoim trenerem zawsze wtedy, kiedy potrzebujesz.

Niezależnie od tego czy trenujesz w domowej siłowni, czy w profesjonalnym klubie, chciałabym zaznaczyć, że podejmuje się współpracy jedynie jeśli w swoim asortymencie posiadasz: drążek, hantle, sztangę, ławkę i stojaki.
Plan treningowy, przygotuję dla Ciebie w oparciu o formularz, w którym zawrzesz informacje o Twoim stażu treningowym, celach i możliwościach czasowych.